Je me suis torturé pendant 10 ans !
Je m’appelle Stéphane, j’ai la quarantaine passée, je travaille dans le marketing et je suis aussi auteur, rédacteur web et créateur de sites WordPress.
Dans cet article, je vous raconte le parcours qui m’a amené à pousser la porte du cabinet d’une diététicienne.
Comment j’ai pris 10 kilos en dix ans
Quand j’étais jeune, je travaillais dans la restauration et je fréquentais assidûment la salle de sport.
Puis je suis devenu free-lance. Je me suis retrouvé chez moi, focalisé sur mon activité professionnelle.
Progressivement, et sans que j’y prête vraiment attention :
- J’ai délaissé le sport
- J’ai arrêté de sortir
- J’ai commencé à sauter le déjeuner… et à compenser au dîner
À un moment, mon entourage a remarqué que j’avais pris des rondeurs…
Et puis, je me sentais de plus en plus essoufflé.
J’étais devenu un vrai sédentaire, pur et dur.
Il était temps d’agir…
Déception : mon expérience des régimes amaigrissants
J’ai surfé sur les méthodes commerciales du moment : Weight Watcher®, régime Dukan® ou encore Paléo…
J’ai même été jusqu’à ingurgiter de la soupe aux choux et à la tomate au saut du lit…
Mais rien n’y a fait : j’avais beau faire des efforts inouïs, ma ceinture abdominale revenait sans cesse.
Pendant 5 ans, je me suis retrouvé dans un grand huit pondéral : je perdais 5 kilos en un mois et je les reprenais la semaine suivante.
Comment je me suis décidé à aller voir une diététicienne
Un jour, j’en ai eu assez de ces régimes Yoyo et j’ai cherché des alternatives.
Sur Internet, j’ai découvert les témoignages de personnes qui avaient consulté des professionnels de la diététique.
Intrigué, j’en ai parlé autour de moi et me suis aperçu que l’un de mes amis était lui-même suivi par une diététicienne !
Témoin des résultats sur sa silhouette et sa psychologie, j’ai brusquement pris conscience qu’un nutritionniste était le seul recours pertinent pour répondre à ma problématique.
Après avoir consulté d’autres avis sur Google, j’ai atterri sur Doctolib.fr où j’ai pu prendre rendez-vous avec une diététicienne de ma ville avec une facilité déconcertante !
Avant cet épisode, je ne voyais pas l’intérêt de me faire aider et j’avais déjà dépensé plusieurs centaines d’euros dans mes vaines tentatives de régime miracle.
Mais surtout, à force de me retrouver dans des situations d’échec vis-à-vis de ma perte de poids, je redoutais de me sentir humilié ou déçu si cette méthode ne fonctionnait pas.
Pourtant, je réalisais que seul, je n’avais obtenu aucun résultat. Le recours à une nutritionniste était l’unique perspective qui me restait pour essayer de venir à bout de mes 10 kilos de manière définitive.
Alors, le cœur gonflé de confiance, je me suis lancé.
Mon expérience de l’accompagnement par une diététicienne
Pendant ma première consultation, le bilan diététique, j’ai été immédiatement saisi par le bon sens qui régnait dans ce cabinet et se dégageait de mes échanges avec la diététicienne.
Après avoir recueilli mes mesures à l’aide d’un bio-impédancemètre, j’ai pu, pour la première fois, visualiser la répartition de ma masse corporelle.
Puis, nous avons analysé mes habitudes alimentaires et déterminé ensemble un protocole afin de rééquilibrer mes prises de nourriture sans créer de frustration.
Cette séance et celles qui ont suivi m’ont permis de prendre du recul par rapport à mes habitudes alimentaires.
Je venais de découvrir pour mon plus grand plaisir :
- Quelqu’un pour qui le terme « régime » est réservé à des pathologies spécifiques telles que l’allergie au gluten ou au lactose, ou encore la maladie de Crohn,
- Que rééquilibrage alimentaire et frustration sont des notions incompatibles,
- Que j’étais entre de bonnes mains pour atteindre sereinement mes objectifs.
Et ça… honnêtement, ça m’a tellement soulagé que j’ai ressenti une motivation énorme à changer.
Certaines personnes connaissent l’équilibre alimentaire en 4 ou 5 séances. Pour mener à bien mon projet nutritionnel et perdre mes 10 kilos, il m’a fallu un an.
J’avais besoin d’ancrer de nouvelles habitudes et d’apprendre à écouter mon corps.
Mais aujourd’hui, 10 ans après, tout est parfaitement intégré à mon mode de vie.
Alors si j’avais un message à transmettre à toutes celles et ceux qui tentent désespérément de stabiliser leur poids grâce à des régimes commerciaux de type Comme J’aime® ou Weight Watcher®, sachez que le meilleur moyen de trouver la paix avec votre corps est de comprendre son mécanisme.
Laissez tomber les recettes miracles et prenez contact avec un professionnel de la nutrition proche de chez vous : vous gagnerez du temps et ferez des économies.
Le résultat en vaut vraiment la peine…