Comprendre et calculer votre Indice de Masse Corporelle (IMC) facilement !

L’indice de Masse Corporelle, c’est quoi ?

Avant de vous lancer dans le calcul de votre Indice de Masse Corporelle (IMC), voici quelques informations importantes qui vous permettront de déterminer l’utilité de votre IMC.

 

La première chose à savoir est que la formule officielle de l’IMC est la seule reconnue qui permette de déterminer une estimation indirecte de la masse grasse qui compose votre organisme.

 

Cet indice donne donc une vision globale de votre état nutritionnel et se calcule de la manière suivante 

Mais ne vous inquiétez pas, il existe aujourd’hui tout un tas d’outils qui permettent de calculer facilement son IMC.

 

Sur la base du résultat du calcul ci-dessus, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a établi une classification de l’IMC qui permet au patient de déterminer les caractéristiques nutritionnelles qui le concernent.

Les limites de l’IMC

L’Indice de Masse Corporelle (IMC) ne correspond finalement qu’au résultat d’un rapport entre votre poids et votre taille.

 

Pourtant, cela ne suffit pas à déterminer précisément votre niveau nutritionnel. En effet, l’IMC ne procure pas assez d’informations pour détecter des personnes qui pourraient potentiellement présenter des risques de pathologies.

Un taux de sucre élevé ou un pré diabète ne sont absolument pas détectables avec le simple calcul de l’IMC.

 

Idem pour les personnes dont le résultat d’IMC les placeraient dans les valeurs de référence !

 

Pour limiter les risques de maladies cardiovasculaires, être dans la norme de l’IMC n’est pas suffisant !

 

Pour réellement se préserver de ce type de pathologies, il est par exemple recommandé d’exercer une activité physique régulière plutôt que de rester sédentaire !

 

 

L’IMC, est-ce pour tout le monde ?

Encore une fois, sur ce sujet, l’IMC montre ses limites.

En effet, l’Indice de Masse Corporelle ne s’adresse qu’aux adultes, c’est-à-dire les individus qui se trouvent dans la tranche d’âge de 18 à 59 ans pour les femmes et de 18 à 69 ans pour les hommes.

 

En revanche, l’IMC est inapplicable pour les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes, les individus fortement musclés ou encore pour les personnes âgées.

En conclusion, l’IMC est-ce fiable ?

Comme nous venons de le constater, l’IMC demeure un indicateur global et comme tout ce qui est général, cette mesure ne permet pas d’envisager l’état nutritionnel d’une personne avec précision.

 

En outre, l’IMC ne prend pas en compte les autres aspects physiques tels que l’évaluation de la corpulence, les proportions ou la composition du métabolisme.

 

Attention donc à la manière dont vous exploiterez votre Indice de Masse Corporelle et souvenez-vous que seul un professionnel de la nutrition peut réellement vous accompagner dans votre démarche diététique.

sdolhabaratz.diet@gmail.com

 

Numéro ADELI : 839503927

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Membre de l'Association Française des Diététiciens Nutritionnistes (AFDN)

Membre de l'Association des Diététiciens Libéraux (ADL)

Figure sur l'annuaire de l'IDPLS (Intérêts des Professions Libérales Soingantes)

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© 2019 par Sylvie Dolhabaratz Morales

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